Penyebab Asam Urat Naik: Bukan Hanya Makanan, Ada Fakta Mengejutkan
Banyak orang baru menyadari kadar asam uratnya meningkat setelah mengalami nyeri hebat pada persendian. Kondisi ini tentu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari jika tidak ditangani dengan tepat.
Lalu, apa sebenarnya penyebab asam urat naik? Simak penjelasan lengkap berikut ini.
Apa Itu Asam Urat?
Asam urat merupakan zat sisa hasil pemecahan purin, yaitu senyawa alami yang terdapat di dalam tubuh maupun pada berbagai jenis makanan. Dalam kondisi normal, asam urat akan larut dalam darah, kemudian dibuang melalui ginjal bersama urine.
Masalah muncul ketika tubuh memproduksi asam urat terlalu banyak atau ginjal tidak mampu membuangnya secara optimal. Akibatnya, kadar asam urat menumpuk di dalam darah dan membentuk kristal pada persendian yang menimbulkan rasa nyeri.
Penyebab Asam Urat Naik
Berikut beberapa penyebab yang sering menjadi pemicu meningkatnya kadar asam urat.
1. Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Tinggi Purin
Ini merupakan penyebab yang paling dikenal masyarakat. Purin akan diubah menjadi asam urat ketika dicerna tubuh.
Beberapa makanan tinggi purin antara lain:
- Jeroan seperti hati, limpa, dan usus.
- Daging merah.
- Seafood seperti udang, kerang, sarden, dan ikan teri.
- Kaldu daging yang pekat.
Mengonsumsinya sesekali umumnya tidak menjadi masalah bagi orang sehat. Namun, jika berlebihan dan dilakukan terus-menerus, risiko asam urat meningkat.
2. Kurang Minum Air Putih
Air putih memiliki peran penting dalam membantu ginjal membuang asam urat melalui urine.
Saat tubuh mengalami kekurangan cairan, proses pembuangan menjadi kurang efektif sehingga kadar asam urat dapat meningkat. Oleh karena itu, memenuhi kebutuhan cairan setiap hari sangat dianjurkan.
Berat badan yang berlebihan membuat tubuh menghasilkan lebih banyak asam urat. Selain itu, obesitas juga dapat menurunkan kemampuan ginjal dalam mengeluarkan asam urat.
Menurunkan berat badan secara bertahap melalui pola makan sehat dan olahraga dapat membantu mengurangi risiko.
Ginjal merupakan organ utama yang bertugas menyaring asam urat.
Jika fungsi ginjal menurun akibat penyakit tertentu, asam urat akan lebih mudah menumpuk di dalam tubuh. Kondisi ini sering ditemukan pada penderita penyakit ginjal kronis.
5. Faktor Genetik
Tidak semua penderita asam urat memiliki pola makan yang buruk.
Sebagian orang memiliki faktor keturunan yang membuat tubuh lebih sulit membuang asam urat. Jika ada anggota keluarga yang mengalami penyakit ini, risiko seseorang juga bisa meningkat.
6. Konsumsi Minuman Manis dan Alkohol
Minuman dengan kandungan gula fruktosa tinggi dapat meningkatkan produksi asam urat di dalam tubuh.
Sementara itu, alkohol menghambat proses pembuangan asam urat melalui ginjal sehingga kadarnya lebih mudah meningkat.
7. Efek Samping Obat-obatan
Beberapa jenis obat juga dapat memicu naiknya kadar asam urat, seperti:
- Obat diuretik.
- Aspirin dosis rendah.
- Beberapa obat untuk tekanan darah tinggi.
- Obat imunosupresan tertentu.
Karena itu, penggunaan obat dalam jangka panjang sebaiknya tetap berada di bawah pengawasan tenaga medis.
8. Penyakit Tertentu
Beberapa penyakit diketahui berkaitan dengan meningkatnya kadar asam urat, antara lain:
- Diabetes.
- Hipertensi.
- Sindrom metabolik.
- Psoriasis.
- Gangguan tiroid tertentu.
Penyakit-penyakit tersebut dapat memengaruhi metabolisme tubuh sehingga kadar asam urat menjadi lebih tinggi.
Fakta Mengejutkan: Orang yang Jarang Makan Jeroan Tetap Bisa Kena Asam Urat
Banyak orang mengira bahwa menghindari jeroan sudah cukup untuk mencegah asam urat. Nyatanya, hal tersebut belum tentu benar.
Faktor seperti keturunan, obesitas, gangguan ginjal, konsumsi minuman manis, hingga kurang minum air putih juga memiliki pengaruh besar terhadap peningkatan kadar asam urat.
Itulah sebabnya ada orang yang jarang makan makanan tinggi purin tetapi tetap mengalami serangan asam urat.
Gejala Asam Urat yang Perlu Diwaspadai
Beberapa tanda yang sering muncul antara lain:
- Nyeri hebat pada persendian secara tiba-tiba.
- Bengkak dan kemerahan di area sendi.
- Sendi terasa panas saat disentuh.
- Sulit berjalan atau menggerakkan anggota tubuh.
- Serangan sering terjadi pada malam atau dini hari.
Sendi yang paling sering terkena adalah jempol kaki, tetapi lutut, pergelangan kaki, siku, hingga jari tangan juga dapat mengalami keluhan serupa.
Cara Mencegah Asam Urat Naik
Pencegahan jauh lebih baik dibandingkan pengobatan. Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan:
- Batasi konsumsi makanan tinggi purin.
- Perbanyak minum air putih setiap hari.
- Jaga berat badan tetap ideal.
- Rutin berolahraga.
- Kurangi minuman manis dan alkohol.
- Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan makanan bergizi seimbang.
- Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala jika memiliki faktor risiko.
Kapan Harus Memeriksakan Diri ke Dokter?
Segera konsultasikan ke dokter apabila:
- Nyeri sendi sangat hebat hingga sulit bergerak.
- Sendi bengkak disertai demam.
- Keluhan sering kambuh.
- Hasil pemeriksaan menunjukkan kadar asam urat terus meningkat.
- Memiliki riwayat penyakit ginjal atau batu ginjal.
Penanganan sejak dini dapat membantu mencegah komplikasi seperti kerusakan sendi permanen maupun terbentuknya batu ginjal.
Faktor Lain
Penyebab asam urat naik ternyata tidak hanya berasal dari makanan tinggi purin. Berbagai faktor lain seperti fungsi ginjal, obesitas, keturunan, konsumsi minuman manis, penggunaan obat tertentu, hingga penyakit penyerta juga berperan penting.
Dengan menerapkan pola hidup sehat, menjaga berat badan ideal, mencukupi kebutuhan cairan, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, risiko peningkatan kadar asam urat dapat ditekan. Memahami penyebabnya sejak awal menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan sendi dan kualitas hidup dalam jangka panjang.
TAG TERKAIT
Gejala Asam Urat Cara Mengatasi Asam Urat
Cara Mencegah Asam Urat
Komentar